World Sleep Day 2019: सोने से पहले इन कामों को करने से कम होगी तोंद

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World Sleep DayWorld Sleep Day 2019: सोने से पहले इन कामों को करने से कम होगी तोंदसोना भला किसे पसंद नहीं? आखिर नींद है ही इतनी प्यारी चीज। सोने से न सिर्फ दिनभर की थकान दूर हो जाती बल्कि दिल और दिमाग भी रिलैक्स होकर शांत हो जाता है। आमतौर पर माना जाता है कि सिर्फ एक्सर्साइज़ या जॉगिंग करके ही वजन और मोटापा कम किया जा सकता है, लेकिन ऐसा आप सोकर भी कर सकते हैं। यकीन मानिए सोने के तरीके से आपकी तोंद कम हो जाएगी। आज वर्ल्ड स्लीप डे के मौके पर हम आपको कुछ ऐसी ही स्लीपिंग टिप्स बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप फॉलो कर फैट बैली को कम कर सकते हैं: 1- कभी भी भूखे पेट न सोएं। अक्सर लोग सोचते हैं कि रात को नहीं खाएंगे तो कम से कम कुछ वज़न कम हो ही जाएगा, …By:-नवभारत टाइम्स
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