सिगरेट और शराब की बुरी लत को छुड़ाने के लिए करें ये काम

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सिगरेट और शराब की बुरी लत को छुड़ाने के लिए करें ये काम

नई दिल्ली: नशा करना एक बहुत बुरी लत है| आजकल ज्यादातर नौजवानों को नशे की लत लग चुकी है| धूम्रपान हो या शराब का सेवन, नशा किसी भी तरह का हो सकता है| इस सब का सीधा असर व्यक्ति की जिदंगी और सेहत पर पड़ता है| कई लोग ऐसे भी हैं जो अपनी इन बुरी आदतों से पीछा छुड़ाना चाहते हैं| ऐसे में घर में मौजूद कुछ चीजों का इस्तेमाल करके अपनी इस लत से छुटकारा पाया जा सकता है|

1| पानी

जिन लोगों को धूम्रपान की लत होती है उन्हें दिन में अधिक से अधिक पानी का सेवन करना चाहिए| ऐसा करने से पेट भरा रहता है और सिगरेट पीने की इच्छा नहीं होती|

2| हल्दी

हल्दी के सेवन से शरीर को कई फायदे होते हैं| शराब की बुरी लत को छुड़ाने के लिए सब्जियों में हल्दी का अधिक इस्तेमाल करें| इसके अलावा दूध में भी हल्दी मिला कर पी सकते हैं|

3| दालचीनी

जब भी सिगरेट पीने की इच्छा हो उस समय दालचीनी के टुकड़े को सूंघ लें| इसकी तेज सुगंध निकोटिन की इच्छा को पूरा करती है| इसके अलावा आप निकोटिन को चबाकर भी खा सकते हैं|

4| अदरक

शराब और सिगरेट की लत को छुड़ाने के लिए हर रोज अदरक का एक टुकड़ा लें और धीरे-धीरे चबाते रहें| कुछ दिनों तक लगातार ऐसा करने से नशा करने की आदत अपने आप ही छूट जाएगी| इसके अलावा अदरक के पेस्ट में 1 चम्मच चीनी मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं|

5| दूध

दूध का सेवन करने से भी नशे की आदत हट जाती है| दूध के अलावा दही, पनीर और लस्सी का सेवन भी कर सकते हैं|

(खबर का स्रोत: संवाददाता /एजेन्सी /प्रतिनिधि)

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