मोटापे से हैं परेशान तो यह है आपके लिए सबसे सस्ता और अच्छा समाधान

0
3

मोटापे से हैं परेशान तो यह है आपके लिए सबसे सस्ता और अच्छा समाधान

नई दिल्ली: यदि आप मोटापा से पीड़ित है तथा वजन कम करने के लिए रोजाना ट्रेडमिल पर दौड़ लगाते हैं तो आपके लिए एक अच्छी खबर है। एक ताजा शोध में बताया गया है कि अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको ट्रेडमिल पर दौड़ने के लिए बाहर चहलकदमी के मुकाबले 15 फीसदी अधिक तेज दौड़ना होगा। तभी आप सही मात्रा में कैलोरी कम कर पाएंगे।

शोधकर्ताओं ने पाया कि ट्रेडमिल पर दौड़ने के दौरान कम प्रयास करने पड़ते हैं ऐसे में ऑक्सीजन की मात्रा भी कम होती है जबकि आउटडोर में दौड़ने पर अधिक मेहनत लगती है और आक्सीजन का भी अधिक इस्तेमाल होता है।शोधकर्ताओं के अनुसार वजन कम करने के लिए इंडोर जॉगिंग से बेहतर आउटडोर जॉगिंग बेहतर है।

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here