मूंगफली दूर कर सकती है आपके दुबलेपन की समस्या

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मूंगफली दूर कर सकती है आपके दुबलेपन की समस्या

मोटापा किसी को पसंद नहीं आता है हर कोई एक स्लिम फिगर पाना चाहता है| पर कुछ लोग ऐसे भी होते है जो ज़रूरत से ज़्यादा पतले होते है| ज़रूरत से ज़्यादा पतला होना भी अच्छा नहीं लगता है| इसलिए आज हम कुछ ऐसी शाकाहारी डाइट्स के बारे में बताने जा रहे है जो आपके वजन को कुछ ही समय में बढ़ा सकते है|

1-वजन बढ़ने के लिए आलू का सेवन बहुत असरकारक होता है| आलू में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट मौजूद होते है| रोज आलू खाने से शरीर में फैट की मात्रा बढ़ जाती है| अगर आप अपने वजन को जल्दी बढ़ाना चाहते है तो आलू को बेक कर के खाएं| ऐसा करने से आपका वजन जल्दी बढ़ जाएगा|

2-पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है| इसके अलावा पनीर में कैल्शियम और विटामिन डी भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते है| इनका नियमित सेवन आपके वजन को बहुत जल्दी बढ़ा सकता है|

3-अगर आपका वजन बहुत कम है तो रोज थोड़ी सी मूंगफली को देसी घी में छिलका उतारकर भून कर खाये| भूनी हुई मूंगफली को खाने से आपका वजन बहुत जल्दी बढ़ जाएगा|

(खबर का स्रोत-संवाददाता/एजेन्सी/प्रतिनिधि)

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