फलो से कैसे पाएं खूबसूरत व स्वस्थ दांत जाने यहां

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फलो से कैसे पाएं खूबसूरत व स्वस्थ दांत, जाने यहां

चेहरे की ख़ूबसूरती के साथ दांतो का भी खूबसूरत व चमकदार होना आवश्यक है| ऐसा अक्सर देखा गया है कि आप अपने चेहरे को चमकाने में तो लगे रहते है लेकिन अपने दांतो की सफाई की अवहेलना करते रहते है| अगर आप का चेहरा व मुस्कराहट खूबसूरत है लेकिन आपके दांत सुन्दर व स्वस्थ नहीं है तो आप शर्मिंदा हो सकते है| आइये जानते है कुछ प्राकृतिक घरेलू उपाय जिन्हे अपनाकर आप अपने दांतो को सुन्दर व चमकीला बना सकते है| दांतो की सफाई के लिए आप इन फलो का इस्तेमाल कर सकते है –

1 पाइनएप्पल – पाइनएप्पल में ब्रेमलेन नामक पोषण तत्त्व पाया जाता है| इस तत्त्व से दांतो की शाइनिंग व सफेदी बढ़ जाती है| अन्नानास में ही सिर्फ ये पोषक तत्त्व पाया जाता है| अतः रोज़ाना अनानास खाये| प्रेग्नेंट महिलाएं इसका सेवन न करें|

2 सेव खाएं – जब हम सेब को दांतो से चबा कर खाते है तो यह हमारे दांतो को घिसकर उन्हें साफ़ कर देता है| सेब को हमेशा छिलके सहित खाएं| दांतो को चमकाने के लिए रोज़ाना सेब खाएं|

3 केला खाएं – अगर आपके दांतो में पीलापन छा गया है तो आप केला खाएं| केले में पोटैशियम, जिंक, मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते है जो दांतो को सुन्दर व स्वस्थ बनाते है| केले के रोज़ाना सेवन करने से आपके दांत सफ़ेद हो जाएंगे|

4 स्ट्रॉबेरी का सेवन – स्ट्रॉबेरी का सेवन हमारे स्वास्थ्य और दांतो के लिए लाभदायक होता है| स्ट्रॉबेरी में मौलिक और विटामिन सी प्रचूर मात्रा में पाए जाते है जो दांतो को चमकीले बनाने में हमारी सहायता करते है| स्ट्रॉबेरी के नियमित सेवन से दांत सफ़ेद व चमकदार बन जाते है|

5 तरबूज खाएं – तरबूज में कैल्सियम, मैग्नीशियम व पोटैशियम पाया जाता है जो दांतो के पीलेपन को दूर करके उन्हें सफ़ेद बना देता है| तरबूज खाने से दांतो की सफाई भी भली भांति हो जाती है| तरबूज में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो दांतो के लिए फायदेमंद है|

आप नियमित रूप से फलो का सेवन करके स्वस्थ दांत व मसूड़े पा सकते है| आप इन फलो का सेवन रोज़ाना करें|

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