जानिए गर्मी में सेहत का ख्याल रखने के खास टिप्स

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जानिए! गर्मी में सेहत का ख्याल रखने के खास टिप्स

बदलते मौसम में सेहत का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी होता है|खासकर गर्मियों के मौसम में शरीर का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है| क्योकि गर्मी में शरीर को कई तरह की बीमारियां लगने का खतरा रहता है| तेज धुप अक्सर लोगो को बीमार बना देती है| गर्मी में लू लगने का भी खतरा रहता है| इसलिए इस मौसम में बाहर जाते समय कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो जाता है जिससे गर्मी के मौसम में अपनी सेहत का ध्यान रखा जा सके|

आइए जानते है गर्मी में सेहत का ख्याल रखने के कुछ खास टिप्स-

1-गर्मी के मौसम में धूप में बाहर जाने से पहले एक गिलास ठंडा पानी ज़रूर पिए|इससे लू लगने का खतरा टल जाएगा|

2-इस मौसम में भरपूर पानी का सेवन करके बहुत सारी बीमारियों से अपने शरीर का बचाव किया जा सकता है|

3-ज़्यादा गर्मी पड़ने पर पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है इसलिए जितना हो सके उतना ज्यादा तली-भूनी और मसालेदार चीजों का सेवन से परहेज करना चाहिए |

4-गर्मियों में कभी भी ज़्यादा डार्क कलर के कपडे नहीं पहनने चाहिए हमेशा हल्के रंग के सूती कपड़े ही पहनें| इस मौसम में रेशमी और गहरे रंग के कपड़े पहनने स्किन में रैशेज हो जाते हैं| जब भी धुप में बाहर निकले तब टोपी, स्कार्फ या दुपट्टे का इस्तेमाल जरूर करें जिससे सिर और चेहरे को ढका जाए|

(खबर का स्रोत-संवाददाता/एजेन्सी/प्रतिनिधि)

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